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Chronobiologie: Die innere Uhr

Jeder Mensch trägt eine innere Uhr in sich. Dies ist der Tag-Nacht-Rhythmus, der sich ständig wiederholt und durch verschiedene Faktoren, auch Zeitgeber genannt, gesteuert wird. Die wichtigsten drei Zeitgeber sind dabei Licht, Aktivitäten bzw. soziale Kontakte und Regelmässigkeit. Alle Zeitgeber sollten dabei im Einklang sein. Ansonsten könnte ein unerholsamer Schlaf die Folge sein, und sogar Schlafstörungen könnten auftreten, was wiederum zu weniger Bereitschaft am nächsten Tag führt. Das Nahrungsergänzungsmittel Juice Plus hilft in einem solchen Fall den Körper zu stärken.

Gestört werden die Zeitgeber in vielen Fällen durch die Arbeit. Wer jedoch den Alltag an die innere Uhr anpassen kann, wird nichts zu befürchten haben. Auch wer ab und an eine Nachtschicht einlegt, wird einen erholsamen Schlaf erleben dürfen. Gefährlich für die Gesundheit wird es erst, wenn eine Nachtschicht nach der anderen kommt. Ebenso sind auch Schichtarbeiten sowie 24-Stunden-Bereitschaftsdienste oder Ähnliches betroffen. Durch solche dauerhaften Arbeiten werden die Zeitgeber mit der Zeit verwirrt und orientierungslos. Dies kann jedoch nicht nur den Schlaf unerholsam werden lassen, sondern ebenso weitere gesundheitliche Folgen, wie beispielsweise eine Schädigung des Nervensystems, mit sich tragen.