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Chronobiologie: Die innere Uhr

Jeder Mensch trägt eine innere Uhr in sich. Dies ist der Tag-Nacht-Rhythmus, der sich ständig wiederholt und durch verschiedene Faktoren, auch Zeitgeber genannt, gesteuert wird. Die wichtigsten drei Zeitgeber sind dabei Licht, Aktivitäten bzw. soziale Kontakte und Regelmässigkeit. Alle Zeitgeber sollten dabei im Einklang sein. Ansonsten könnte ein unerholsamer Schlaf die Folge sein, und sogar Schlafstörungen könnten auftreten, was wiederum zu weniger Bereitschaft am nächsten Tag führt. Das Nahrungsergänzungsmittel Juice Plus hilft in einem solchen Fall den Körper zu stärken.

Gestört werden die Zeitgeber in vielen Fällen durch die Arbeit. Wer jedoch den Alltag an die innere Uhr anpassen kann, wird nichts zu befürchten haben. Auch wer ab und an eine Nachtschicht einlegt, wird einen erholsamen Schlaf erleben dürfen. Gefährlich für die Gesundheit wird es erst, wenn eine Nachtschicht nach der anderen kommt. Ebenso sind auch Schichtarbeiten sowie 24-Stunden-Bereitschaftsdienste oder Ähnliches betroffen. Durch solche dauerhaften Arbeiten werden die Zeitgeber mit der Zeit verwirrt und orientierungslos. Dies kann jedoch nicht nur den Schlaf unerholsam werden lassen, sondern ebenso weitere gesundheitliche Folgen, wie beispielsweise eine Schädigung des Nervensystems, mit sich tragen.

Alkohol – Wie viel ist gesund?

Alkohol wird oft und in sehr vielen Situation weltweit getrunken. So trinken Millionen von Menschen auf Geburtstagen, zu Weihnachten sowie auf Feiern und Festen Bier, Wein, Sekt oder Schnaps. Dabei ist zu viel Alkohol sehr ungesund und kann erhebliche Folgen auf die eigene Gesundheit haben.

So kann Alkohol fast alle Organe beschädigen und das Risiko auf Krebs erhöhen. Ebenso schränkt es die Reaktionsfähigkeit ein und kann süchtig machen. Die Sucht beginnt dabei jedoch sehr schleichend, sodass der Betroffene gar nicht merkt, dass er langsam abhängig wird.

Wie viel Alkohol man jedoch trinken kann, lässt sich im Allgemeinen nicht definieren. Denn jeder Mensch reagiert ganz unterschiedlich auf den Alkohol in seinem Körper. Daher lässt sich nicht genau sagen, was zu viel und was in Ordnung ist. Allerdings sagt man, dass ein Mensch ca. ein halbes bis ein ganzes Bier pro Tag trinken darf. Mehr wäre jedoch wiederum gesundheitsschädlich und ist daher absolut nicht zu empfehlen. Doch auch auf diesen Grenzwert sollte man sich nicht zu sehr verlassen. Wichtig ist auch zu wissen, dass Alkohol trinken stets mit einem Risiko verbunden ist. Wer hatte noch nie einen Kater? Wir alle wissen, wie es ist. Am Morgen danach hilft das Nahrungsergänzungsmittel JuicePlus um den Körper aufzubauen.